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简介

修正思维地图 提升人生境界 经常陷入情绪内耗却无能为力?对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想?总是很焦虑，又不知道在悲观什么?当情绪“过敏”时，你有没有想过这样一种可能不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感对事实真相和正确的解读方式不够敏感。在人类的认知误区中，最常出现的错误就是归因错误。它会带来错误的解读方式，导致我们产生过量的负面情绪，进而产生冲动、内耗等各种情绪问题。 经过恰当的思维训练，每个人都有可能优化解读方式、改善状态、改变命运! 结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现面对复杂的情况，高手大多只会聚焦“以后怎么做”。他们拥有开放的心态，善于识别归因错误，习惯把矛盾的焦点从“人”转移到“事”上，不会被负面情绪困扰太久，进而从容应对各种人际难题，拥有更加清醒、自在的人生!读罢本书，你可以学会驾驭情绪，从更高的维度看待困境。不仅如此，你还能读懂各种人际关系，读懂他人行为和情绪背后的逻辑，减少误解、消辑敌意，改善人际关系质量。在本书中，作者基于阿德勒心理学，总结了 16 堂钝感力训练课,这也是情绪稳定的高手常用的思维工具针对各种内耗场景，助你情绪自救，优化人生体验，获得稳定内核! 缓解人际冲突--非敌思堆，深焦恩修，错配思堆，平级恩维 修复自我概念--全览思维，脱钩思维，接纳思维，非争思维解除自我封印--童责思维，解绑恩维，落瓶思维，快闪恩维 重塑自我效能--低期思维，成长思维，换靶思维，导航恩缝

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人民邮电出版社有限公司

2024年12月

119,718

心理-心理学研究

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